生活習慣を見直す

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セルライトを予防する

脚

解消しにくいセルライト

セルライトはついてしまうと簡単には除去することができません。セルライトは線維組織が異常に増えてしまっているので、それを取り除くことは困難です。マッサージや日頃からの運動などセルフケアを念入りにしたり、専門機関での超音波治療や衝撃波治療などで直接除去したりと、セルライトの解消は大変です。日頃からの生活習慣に気を付けて予防しましょう。

定期的な運動を

日頃から体を動かすことを意識することで、余計な脂肪分をため込まずにすみます。もともと脂肪分であるセルライトは脂肪を付けないこと、ため込まないことを意識する必要があります。しかし、長時間や激しい運動の必要はありません。買い物などの近い用事はなるべく歩いていくようにすることや、エレベーターやエスカレーターばかり使わずに階段を利用するなど普段の心がけで十分有効な予防になります。

食習慣を見直す

体を動かす努力をしていても食べる量が多かったり、偏食をしていては効果は薄くなってしまいます。また、脂肪に変わる糖分や脂質の摂り過ぎもセルライトの心配だけでなく肥満や生活習慣病に繋がります。セルライトの予防意識をすることで健康を保つことができるので、積極的に食習慣を含めた生活習慣を見直しましょう。脂肪分の少ないたんぱく質を取るようにしたり、サプリメントや栄養ドリンクなどの健康食品を生活に取り入れてもいいです。

脂肪は落ちにくい

ダイエットなどがなかなかうまくいかないように、セルライトも脂肪そのものなので、簡単に除去することはできません。日頃から食事の節制や軽い運動から始めてセルライトを予防することが大事です。

セルライトを無くすために

ウエスト

セルライトを除去する

できてしまったセルライトを除去することが可能です。セルライトが気になる箇所へのマッサージや継続した運動によってセルフケアで治療していくほか、専門機関で衝撃波治療や超音波治療などの医療機器を使用しての治療も可能です。

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脚

セルライトを予防する

セルライトは一度できてしまうと、除去するまでが大変です。日頃から予防することができます。定期的に運動を行なって脂肪を落とすことや、食習慣の改善でセルライトを予防できます。セルライトは元々脂肪であるため、セルライトの予防は健康へと繋がります。ぜひ、生活習慣の見直しをしてみてはどうでしょうか。

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